Москва (центр)
м.Комсомольская, Сухаревская
ул. Б. Спасская д.10/1
ежедневно с 10-00 до 20-00
КЛИНИКА ИНТЕГРАТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
За 7 лет мы оказали помощь 78597 пациентам из них 23400 детям и подросткам
Наши специалисты
далее

Что поможет сохранить здоровье и фигуру? Пять простых правил на каждый день!

Наш образ жизни, питание и сопутствующие стрессы становятся причиной серьезных колебаний веса, с которыми нашему телу бывает сложно справиться. Откройте для себя несколько хитростей, которые помогут справиться с этой проблемой: к вашим услугам 5 золотых правил, которые помогут вам оставаться стройной и сохранить отличную фигуру.


ПРОДУКТЫ, СПОСОБСТВУЮЩИЕ ДЕТОКСИКАЦИИ

Добро пожаловать в мир фруктов и овощей, богатых антиоксидантами. Среди них вы найдете способствующие детоксикации продукты с признанными свойствами: очищающими, антибактериальными и диуретическими. Детоксикация обеспечивает выведение токсинов из вашего организма, а также потерю веса. Каковы же ваши основные союзники в этой битве? Капуста, свекла, артишоки, ананасы, лимоны, яблоки, петрушка, ягоды и т. д. Не отчаивайтесь — старайтесь максимально разнообразить рецепты блюд и вкусы, чтобы этот режим оставался приятным: гратены, салаты, супы, хрустящие овощи… Таким образом, вы воспользуетесь всеми преимуществами и сможете сохранить стройную фигуру.

МАКСИМАЛЬНОЕ УВЛАЖНЕНИЕ

Чтобы обеспечить водный баланс, выпивайте не менее 2 л воды в день! Это мощное оружие, которое позволит вам вывести из организма все ненужные вещества и токсины, очистить ткани и избавиться от застоя жидкости. Если вам не нравится пить чистую воду, добавьте несколько капель лимонного сока. Кроме того, можете пить зеленый чай: он способствует сжиганию жира и восстановлению энергетического баланса. В чем заключается наша хитрость для похудения? Пейте воду за полчаса до еды — это поможет вам быстрее почувствовать сытость, а следовательно, съесть меньше! Помимо пользы с точки зрения похудения вода способствует регенерации клеток и улучшению цвета лица.

МИНИМАЛЬНАЯ ОБРАБОТКА ПРОДУКТОВ

Сведите к минимуму время приготовления — это простое, но очень полезное правило. Это поможет сохранить витамины, минералы и питательные волокна овощей. В идеале следует есть овощи сырыми. Приготовление на пару может стать отличной альтернативой, поскольку позволит сохранить полезные свойства продуктов. Здоровье и баланс — это лучший способ сохранить фигуру и оставаться стройной. Для тех, кто считает такие блюда абсолютно безвкусными, советуем перед употреблением добавить рапсовое масло, источник кислоты омега-3 — вот и все готово!

ДРЕНАЖНЫЙ МАССАЖ

Целлюлит стал ночным кошмаром для большинства женщин. Если он уже появился, так просто его не одолеть. Эта маленькая хитрость поможет вам избавиться от жировых клеток и оставаться стройной: используйте дома метод пальпирования-накатывания. Нанесите антицеллюлитный крем на участки, где вы видите небольшие бугорки, после чего захватите кожу на нужном участке пальцами и выполняйте перекатывающие движения. Повторяйте это движение трижды для каждой зоны без остановки раз в неделю, чтобы получить видимые результаты.

СПОРТ БЕЗ ОГОВОРОК

Не забывайте о регулярных физических упражнениях — они помогут вам поддерживать стабильный вес! Зумба, степ, танцевальная аэробика, велосипедный спорт, CAF (тренировка бедер, живота и ягодиц) — для фитнеса подойдет все при условии грамотного планирования для достижения поставленных целей. Занимайтесь вместе с подругами, чтобы усилить мотивацию. Видите ли, чтобы оставаться стройной и избавиться от ненужных мыслей — спорт является лучшим лекарством! Чтобы сделать правильный выбор, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом или профессиональным тренером. Теперь ваша очередь: вперед на завоевание красивой фигуры!

массаж762 просмотра.

Напишите нам сообщение!
Ваше имя
Телефон (обязательно)
Врач
Ваше сообщение
Сообщение отправлено!