Восстановление после Ковид-19

Не существует единого  протокола восстановления после перенесенных вирусных заболеваний – так чтобы взять и не задумываясь следовать ему – делай раз, делай два, делай три. Т.к как и что восстанавливать зависит от заболевания, пораженных органов, симптоматики. Например ротавирус и грипп: сходного у них то, что это вирусы, а все остальное имеет сильные отличия – как протекает, кто болеет, какие органы страдают.

Зато есть принципы и схемы восстановления, которые лежат в основе персонифицированных рекомендаций. Например, вернуться к высокоинтенсивным кардиотренировкам возможно постепенно и поэтапно наращивая нагрузку. При тяжелом течение заболевания это может занять полгода-год.

На что должно быть направлено восстановление? На функции тела, которые были затронуты болезнью. Чаще всего это дыхательная , сердечно-сосудистая, нервная системы, желудочно-кишечный тракт. А также на общее психоэмоциональное состояние, наше настроение.

Что включает в себя восстановление? Движения (к сожалению от лфк шарахаются в сторону, т.к. расхожее мнение ну что я там головой буду крутить и вдохи-выдохи делать. какой эффект, это ж даже не штангу таскать, не буду!), массаж, водно-минеральные процедуры, диета, адаптогены и витаминотерапия, режим труда и отдыха. Это база, которая доступна всем нам.

Возможно ли восстановится самому не прибегая к услугам специалистов? Да. Это потребует от вас терпения и времени.

Анна Носкова

реабилитолог